มะรุม เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ถูกพูดถึงกันอย่างหนาหู เกี่ยวกับสรรพคุณทางยาของมัน ซึ่งมีทั้งเรื่องที่จริงและไม่จริง ปะปนกันไป เพราฉะนั้นวันนี้เราจะขอพาท่านไปรู้จักกับพืชสมุนไพร ที่ชื่อ มะรุม มาดูกันว่าความจริงเกี่ยวกับสรรพคุณของสมุนไพร มะรุม มีอะไรกันบ้าง เริ่มกันเลย

ทำความรู้จัก กับสมุนไพร ที่เรียกกันว่า มะรุม

อย่างแรกเลย มะรุม เป็นพืชสมุนไพรที่มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Moringa oleifera  Lam. ชื่อตามท้องถิ่นอื่นๆ เช่น ผักอีฮึม กาเน้งเดิง ผักอีฮุม เป็นต้น มะรุม เป็นพืชไม้ยืนต้นที่มีความสูงตั้งแต่ 2 เมตรขึ้นไป มีเปลือกค่อนๆ ข้างจะออกสีขาว มีใบลักษณะสลับกันไปมาเหมือนขนนก ยาวตั้งแต่ 20-60 เซนติเมตร ดอกมะรุมออกเป็นช่อดอก ตามซอกของใบ มีผลยาวเป็นฝัก และมีเมล็ดขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 1 เซนติเมตร

สรรพคุณของมะรุม

1.มะรุมมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงอยู่หลายชนิด มะรุมที่มีมวลหนัก 100 กรัมสามารถให้พลังงานต่อร่างกายของเราได้มากถึง 32 กิโลแคลอรี่ และยังมีแร่ธาตุ รวมทั้งวิตามินอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิเช่น แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินชี

2.มะรุม สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น (หากแต่ไม่มีผลในการรักษาโรคให้หายขาด)

3.มะรุม เป็นหนึงในสมุนไพรที่สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่ไม่สามารถรักษาโรคเบาหวานให้หายขาดได้จริง เหมือนที่เราเคยได้ยินมา

4.รับประทาน มะรุม บ่อยๆ เป็นประจำ จะสามารถช่วยบำรุงสายตาของเราได้เป็นอย่างดี เพราะภายในมะรุมนั้น ประกอบไปด้วย วิตามินเอ และวิตามินชนิดอื่นๆ

5.มะรุม ช่วยลดระดับความดันโลหิต ไม่ให้มีความดันโลหิตที่สูงเกินไป

6.มะรุมมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลายชนิด การรับประทานมะรุมบ่อยๆ จึงดีต่อสุขภาพของเรา

มะรุม สมุนไพรที่ควรเข้าใจ

ปัจจุบันมะรุม ก็ยังคงเป็นสมุนไพร ที่ไม่สามารถรักษาโรคใดๆ ให้หายขาดได้ในทันที เหมือนที่เราอาจจะเคยได้ยินมาก่อนเมื่อประมาณ 4-5 ปีก่อน เพียงแต่มะรุมสามารถบรรเทาอาการของโรคได้เท่านั้น ถึงอย่างไรก็ดี การรักษาโรคต่างๆ ก็ควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์เฉพาะทางที่ถูกต้อง ถึงจะดีที่สุด

ความจริงแล้ว ไม่ว่าจะเป็นพืชผักชนิดไหน ก็ล้วนแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเองทั้งนั้น เพราะตามธรรมชาติแล้ว ผักใบเขียวให้สารอาหาร และแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา มากมายหลายชนิด และด้วยสาเหตุนี้เอง ผู้เชี่ยวชาญทางโภชนาการอาหารจึงแนะนำให้เราทาน ผัก ผลไม้ เป็นประจำทุกวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน และร่างกายของเราจะได้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่ายๆ นั้นเอง

Comments

comments