วันนี้อ่านเจอข้อความต่างๆที่ให้ความรู้กับคุณแม่มือใหม่ที่อยากมีลูกที่สุขภาพดีและร่างกายแข็งแรงเลยนำมาฝากให้คุณแม่มือใหม่ได้ความรู้เพื่อการวางแผนที่ดีสำหรับตัวเองก่อนตั้งครรภ์และในระหว่างตั้งครรภ์ค่ะ สิ่งที่ควรปฏิบัติมีดังนี้ค่ะ

  1. ควรมีลูกเมื่อตอนอายุ 20-35 ปีค่ะ (ในวัยเจริญพันธุ์ดีที่สุดค่ะ)

สำหรับผู้หญิงควรจะมีลูกในระหว่างช่วงอายุ 20-35 ปี เพราะว่าการมีลูกในช่วงที่อายุมากแล้วจะทำให้มีความเสี่ยงทางด้านสุขภาพ การตั้งครรภ์ก็ยาก และเสี่ยงกับการแท้งลูกและโรคภัยต่างๆ เช่น ภาวะเบาหวานในขณะตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ (ครรภ์เป็นพิษ) เป็นต้น

  1. ควรเว้นช่วงระยะการมีลูกแต่ละคนอย่างน้อยก็ 2 ปีค่ะ

การมีลูกหลายคนหรือมีถี่เกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพทั้งแม่และลูก เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุของการเป็นโรคร้ายแรงได้ เช่น มะเร็งปากมดลูก และลูกมักจะเกิดก่อนกำหนด มีน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อย ร่างกายไม่แข็งแรง เลี้ยงยาก เจริญเติบโตไม่ดี มีพัฒนาการไม่สมวัย มีปัญหาในการเรียนรู้ หรืออาจจะพิการเจ็บป่วยได้ง่าย

  1. ฝากครรภ์ทันทีก่อนอายุครรภ์ครบ 12 สัปดาห์

การฝากครรภ์สำหรับคุณแม่มือใหม่ควรจะมาฝากพร้อมกับสามีนะคะ และถ้าจะให้ดีก็ควรจะมีการตรวจเลือดทั้งคุณพ่อคุณแม่ด้วยเลยค่ะ ผลดีมากมายกับการมาฝากครรภ์และแพทย์จะได้ตรวจเช็คร่างกายของคุณแม่มือใหม่อย่างละเอียด ให้มาตรวจครรภ์ตามนัดทุกครั้งค่ะ

  1. ควรมารับวัคซีนป้องกันโรคบาดทะยักครบตามที่เกณฑ์กำหนด

การฉีดวัคซีนป้องกันโรคบาดทะยักเพื่อป้องกันบาดทะยักช่วงเวลาที่คลอด เครื่องมืออาจจะไม่สะอาดช่วงผ่าคลอดค่ะ (อาจจะผ่าคลอดก็ได้เพราะคุณแม่ท้องก็ไม่ทราบว่าจะได้ผ่าคลอดหรือว่าคลอดเอง) แต่การรับวัคซีนนี้ก็มีแต่ผลดีไม่ได้มีผลเสียอะไรเลย (แค่เจ็บตัวนิดเดียวเองค่ะ)

  1. ขณะตั้งครรภ์ คลอด และหลังคลอด ควรทำตามคำแนะนำของแพทย์

การทำตามคำแนะนำของแพทย์ ก็เพื่อความปลอดภัย มีความเสี่ยงน้อย และเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกน้อยค่ะ

  1. ลูกแรกเกิดควรให้มีน้ำหนักมากกว่า 2,500 กรัมขึ้นไป

สิ่งที่คุณพ่อและคุณแม่ต้องการก็คือให้ลูกคลอดออกมาได้น้ำหนักตามมาตรฐานหรืออยู่ในเกณฑ์เฉลี่ย ถ้าปฏิบัติได้ตามที่แพทย์กำหนดก็ไม่ต้องกังวลว่าลูกจะมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์เฉลี่ยค่ะ

  1. ให้ลูกดูดนมทันทีหลังคลอดและควรเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่

ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่มีมากกว่าที่ลูกไม่ได้กินนมแม่ ที่แตกต่างอย่างเห็นได้ชัดก็คือ ด้านสุขภาพของลูกน้อยค่ะ ควรที่จะให้ลูกได้กินนมแม่อย่างเดียวให้ได้อย่างน้อยก็ 6 เดือนค่ะ และให้เลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่ต่อไปอีกอย่างน้อย 24 เดือนจะทำให้ลูกมีภูมิต้านทานโรคที่แข็งแรงค่ะ และก็ให้อาหารตามวัยของลูก

  1. เลี้ยงลูกไม่ให้ขาดสารอาหาร และไม่ให้เป็นโรคอ้วน

ให้ลูกได้รับอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือได้รับวิตามินที่พอดีและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็จะทำให้สุขภาพของลูกน้อยแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรคค่ะ

  1. ควรส่งเสริมการพัฒนาการของลูกตามวัยและตามคำแนะนำของแพทย์

พัฒนาการของลูกน้อยก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่มือใหม่ต้องส่งเสริมและสังเกตความเปลี่ยนแปลงของลูกน้อยตามวัย (อาจจดเป็นบันทึกก็ได้)

  1. ควรให้ลูกได้รับวัคซีนป้องกันโรคตามที่แพทย์กำหนด

การฉีดวัคซีนเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายของเด็กสร้างภูมิคุ้มกันของตัวเด็กเอง (สร้างภูมิเพื่อคุ้มกันและลดอัตราความเสี่ยงต่อโรคติดเชื้อ)

จากหนังสือสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ

Comments

comments