เมื่อดวงตาคุณเริ่มมีปัญหาระคายเคือง แสบตา เมื่อยตา หรือเจ็บตาเล็กน้อย อาการเหล่านี้แสดงออกถึงโรคตาแห้ง ซึ่งก่อให้เกิดความรำคาญแล้ว ยังทำให้คุณขาดบุคลิกภาพที่ดี และมองโลกไม่สดใสเหมือนเช่นเดิม การรักษาโรคตาแห้ง มีหลายวิธีที่สามารถปฏิบัติเองได้ง่ายๆ วิธีการรักษาโรคตาแห้งมีดังนี้

14วิธีการรักษาโรคตาแห้ง

  • หลีกเลี่ยงการขยี้ตา
  • หลีกเลี่ยงการทำงานในบริเวณที่มีแสงจ้าและลมแรง เพราะจะทำให้ตาแห้งเร็ว ควรใส่แว่นกันแดดช่วย โดยเลือกแว่นขนาดใหญ่ที่มีขอบด้านข้าง เพื่อช่วยลดการระเหยของน้ำตา
  • หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีอากาศแห้ง และเย็นจัด
  • หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่นละอองและควันต่าง ๆ เช่น บุหรี่ ซึ่งจะทำให้เกิดการระคายเคืองตา
  • อย่าเป่าลมร้อนจากเครื่องเป่าผมเข้าตาโดยตรง รวมทั้งปรับไม่ให้เครื่องปรับอากาศหรือพัดลมเป่าโดนตาหรือใบหน้าโดยตรง
  • พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนไม่พออาจทำให้ตาแห้งและตาแดงช้ำ
  • หากจำเป็นต้องใช้สายตาในการทำงาน ควรพักสายตาโดยการหลับตา กระพริบตาถี่ๆ หรือลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถ ประมาณ 2 – 3 นาที ในทุกครึ่งชั่วโมง
  • เมื่อรู้สึกตาแห้งมาก ให้ใช้น้ำตาเทียมหยอดตาเพื่อหล่อลื่นและให้ความชุ่มชื้นกับดวงตา
  • ถ้าจำเป็นต้องใส่คอนแทคเลนส์ควรเลือกที่เหมาะสมหรือมีคุณภาพ
  • พยายามอย่าจ้องหรือเพ่งอะไรมากเกิน เช่นการใช้คอมพิวเตอร์ อ่านหนังสือ ควรใช้สายตาเท่าที่จำเป็น
  • ประคบเย็นบริเวณดวงตา โดยการใช้ผ้าที่แช่ในตู้เย็น หรือผ้าชุบน้ำเย็นมาวางทาบบริเวณดวงตาเมื่อรู้สึกตาแห้ง
  • ดื่มน้ำบ่อยๆเพื่อทำให้ตาชุ่มฉ่ำ
  • รับประทานอาหารลดอาการตาแห้ง เช่น ผักสีเขียว ผักบุ้ง มะละกอ กล้วย ถั่วชนิดต่างๆ แครอท ปลาทะเลน้ำลึก และน้ำมันปอ หรือน้ำมันเมล็ดลินิน
  • สำหรับผู้ที่มีอาการตาแห้งอย่างรุนแรง จักษุแพทย์จะใช้วิธีอุดรูระบายน้ำตาเพื่อขังน้ำตาที่มีอยู่ให้หล่อเลี้ยงตาอยู่ได้นานๆ ไม่ปล่อยให้ไหลทิ้งไป

เราควรรีบทำการรักษาโรคตาแห้งไม่ปล่อยให้มีอาการเรื้อรัง อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ การแพ้ หรือการอักเสบของดวงตาได้ จนทำให้ดวงตาบอดได้นะคะ

Comments

comments