ในระหว่างวันหากรู้สึกเหน็ดเหนื่อยจากกิจกรรมที่ทำ เคร่งเครียดจากการเรียน การทำงาน การใช้สายตานานๆ อาจทำให้ดวงตาของสาวๆ รู้สึกเมื่อยล้า มาช่วยกล้ามเนื้อรอบดวงตาให้ได้ผ่อนคลายกัน ด้วยวิธีการง่ายๆ เพียงไม่กี่นาทีเท่านั้นเอง

Relax ระหว่างวันสักนิด”

วิธีพักสายตา

  1. เริ่มจากมองตรงไปด้านหน้าและเปิดตาให้กว้างที่สุด จะรู้สึกว่าคิ้วและเปลือกตาถูกยกขึ้นทิ้งค้างไว้สักวินาที แล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง
  2. จากนั้นหลับตาและมองลงด้านล่าง ให้ใช้ปลายนิ้วชี้วางกดเบาๆ ที่เปลือกตาและพยายามลืมตาขึ้น ทิ้งค้างไว้ 1 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง

“เพียงเท่านี้ ดวงตาของคุณก็จะรู้สึกดีขึ้นและหากทำอย่างสม่ำเสมอจะทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาแข็งแรงเปลือกตาไม่หย่อนยานและช่วยลดการเกิดถุงใต้ตาได้”

Relax อีกนิดก่อนเข้านอน”

วิธีพักสายตาก่อนนอน

  1. ใช้ครีมบำรุงผิวรอบดวงตาสูตรน้ำ ทาผิวบริเวณรอบดวงตาให้ชุ่ม
  2. ใช้สำลีแผ่นชุบน้ำเย็นหมาดๆ วางไว้ที่รอบดวงตา ทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วใช้นิ้วนางกดเบาๆ ที่หัวตาแล้วค่อยๆ ไล่มาตามแนวชั้นตาบนจนถึงขมับ แล้วกดที่ขมับทิ้งไว้ 5 วินาที
  3. แล้วค่อยๆ เลื่อนนิ้วลงมากดตามแนวเบ้าตาล่างจนถึงหัวคิ้ว แล้วกดเบาๆ ที่หัวคิ้วอีกครั้ง ทำซ้ำประมาณ 5 รอบ

“เพื่อสุขภาพของดวงตาที่ดี ลองทำตามดูนะคะ”

Comments

comments