DON'T MISS

สารพัดวิธีลดต้นแขน

คงมีสาวๆหลายคนที่ต้องเผชิญกับปัญหาต้นแขนใหญ่ที่คอยกวนใจอยู่ตลอดเวลา ไม่มั่นใจในการใส่เสื้อโชว์แขน วันนี้เรามีวิธีลดต้นแขนหลายวิธีมาฝากคุณสาวๆคะ แต่เรามารู้ถึงสาเหตุที่ต้นแขนใหญ่นั่นมาจากอะไรกันก่อนกว่าดีกว่า สาเหตุใหญ่ ๆ 2 สาเหตุที่ทำให้ต้นแขนใหญ่  คือ 1.ต้นแขนที่ใหญ่จากการทำงานอย่างหนักโดยการออกแรงยกของ แบกของหรือทำงานโดยใช้แรงงานมาก ถ้าจับดูที่ต้นแขนจะรู้สึกตึงมือแน่นเพราะมีแต่กล้ามเนื้อ สำหรับวิธีลดต้นแขนที่ใหญ่เนื่องจากการทำงานหนักนี้ ต้องแก้ไขที่วิธีการทำงานคือ ต้องลดน้ำหนักหรือปริมาณงานที่ต้องทำงานให้น้อยลง จึงจะเป็นวิธีช่วยลดต้นแขนในกรณีนี้ได้ 2.ต้นแขนที่ใหญ่จากการสะสมของไขมันบริเวณต้นแขน ถ้าใช้มือจับดูจะรู้สึกว่าต้นแขนนั้นใหญ่แต่ตัวแต่ไม่มีความแข็งแรงและความแน่นของกล้ามเนื้อ จะนุ่นนิ่ม เหลวเพราะเป็นไขมันที่สะสมอยู่บริเวณต้นแขนนั่นเอง วิธีลดต้นแขนในกรณีนี้ต้องใช้วิธีการออกกำลังกายโดยออกกำลังกายเบา ๆ ไม่ต้องเน้นที่น้ำหนัก แต่ให้เน้นที่ความถี่คือออกกำลังกายให้บ่อยครั้งเข้าไว้ ซึ่งสาวๆส่วนใหญ่มีปัญหาต้นแขนใหญ่เนื่องมาจากการสะสมของไขมันบริเวณต้นแขน เราจึงแนะนำวิธีลดต้นแขนต่อไปนี้ 5 วิธีลดต้นแขน 1.เวทเทรนนิ่ง...

ผิวสวย

ผิวสวย

ผิวสวย หน้าใส ด้วยวิตามินซี

WHAT IS IT? : การค้นพบวิตามินซีเริ่มต้นขึ้นตั้งแต่สมัยศตวรรษที่ 18 ในทหารเรือที่รับประทานมะนาวเป็นประจำทำให้ไม่มีอา การป่วยเป็นโรคลักปิดลักเปิด ต่อจึงระบุได้ว่ามันเป็นผลมาจากกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) หรือวิตามินซีที่เรา คุ้นชื่อสามัญกันในปัจจุบัน GREAT EFFECTS : วิตามินซีมีประโยชน์มากมาย - มีฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ด้วยกระบวนการรีไซเคิลสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ ให้คงอยู่ในร่างกาย - วิตามินซีช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยการไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านการอักเสบ จึงทำให้แผลหายได้เร็วขึ้น - ช่วยในการป้องกันเลนส์ตาจากอันตรายต่างๆ...
ครีมรองพื้น

เทคนิคการเลือกครีมรองพื้น

สวัสดีจ้าสาวๆ ชาว Minebeauty.com วันนี้ทางเราขอนำเสนอการเลือกครีมรองพื้นให้เหมาะกับสีผิว เราว่าสาวๆหลายคนคงจะรู้วิธีการเลือกครีมรองพื้นกันหมดแล้วแต่ว่ามาดูเทคนิคนี้ละกันเพื่อนว่าจะนำไปประยุกต์ในการเลือกซื้อครีมรองพื้นกันได้นะเอ่อ จริงๆ แล้วครีมรองพื้น หรือ  Foundation ที่ได้ยินเหล่ากูรูพูดกันมันมีหลากหลายแบบนะจ๊ะ จะบอกให้มีทั้งเป็นแบบน้ำและเป็นแบบเนื้อครีม ตรงนี้ก็ขึ้นอยู่กับสาวๆจะชอบแบบไหนกัน แต่ต้องขึ้นอยู่กับว่าตังค์ในกระเป๋าเราด้วย เพราะว่าครีมรองพื้น มีตั้งแต่ราคาสูงจนลงมาถึงราคาที่ถูกเรามาดูวิธีการเลือกครีมรองพื้นดีกว่านะจ๊ะ 1  เราต้องดูสีผิวของเราว่าเหมาะกับสีครีมรองพื้นหรือไมให้ทำการ test บริเวณช่วงท้องแขน แต่ถ้าอยากจะให้แม่นยำให้ test สีบริเวณช่วงกรามที่เป็นรอยต่อระหว่างหน้ากับคอเรา 2   เราต้องดูว่าครีมรองพื้นที่เราจะใช้มีความปกปิดมากน้อยแค่ไหน แต่ถ้าต้องการความปกปิกในระดับที่สูงก็ควรหาเนื้อครีมที่มีความเข้มข้นสูง 3    ยี่ห้อก็เป็นปัจจัยของคุณภาพครีมรองพื้นเช่นกันตรงนี้ขึ้นอยู่กับเงินในกระเป๋าเราด้วยนะจ๊ะ 3 วิธีง่ายๆ...

สุขถาพ

วิธีลดต้นขา

7 ท่า 7 วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ

การกระชับสัดส่วนในร่างกายเป็นสิ่งที่ยุ่งยากสำหรับหลาย ๆ คน มักอ้างว่า “ไม่มีเวลา”  “ไม่มีสถานที่ออกกำลังกาย” “อุปกรณ์ไม่พร้อม” ฯลฯ เพื่อความสบายใจของตัวเองว่า ที่ลดต้นขาหรือส่วนอื่น ๆ ไม่ได้เพราะปัจจัยภายนอก ไม่ใช่เพราะขี้เกียจเองนะ หลายท่านจึงนิยมให้แพทย์เฉพาะทางช่วยลดต้นขาด้วยวิธีการดูดไขมันบ้าง ใช้คลื่นวิทยุส่งตรงสู่ชั้นไขมันเพื่อให้เกิดการสั่นของเซลล์ ฯลฯ ที่จ่ายเงินก้อนใหญ่และได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ซึ่งหลังจากเข้าพบแพทย์และรักษาแล้ว คุณต้องดูแลแผลอีกสักระยะเพื่อให้ผิวหนังเซทตัว แต่เรามีวิธีลดต้นขาง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน ดูทีวีอยู่ก็ทำได้มาฝาก แล้วอย่าอ้างอีกว่าไม่มีเวลา...

แม่และเด็ก

เมนูอาหารสำหรับเด็ก

เมนูอาหารสำหรับลูกน้อย

วันนี้ขอแนะนำเมนูอาหารสำหรับลูกน้อยที่ได้คุณค่าทางอาหารและมีประโยชน์ต่อร่างกายของลูก บ่อยครั้งที่ลูกเบื่ออาหารและกินอาหารได้น้อยไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละมื้อที่ลูกกินอาหาร คุณแม่ต้องขยันเปลี่ยนเมนูอาหารให้ลูกบ้างนะคะ ทำเองก็สะดวกและปลอดภัยมั่นใจว่าสะอาดแน่นอนค่ะ เมนูวันนี้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ใช้เวลาทำไม่นานและไม่ยุ่งยากด้วยคือเมนูไข่คนค่ะ ทำง่ายมากเลยค่ะ เตรียมส่วนผสม ไข่ไก่ 4 ฟอง มันฝรั่งขนาดกลาง 2 ผล น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ เกลือป่นและพริกไทย วิธีทำ มันฝรั่งนำมาล้างแล้วปอกเปลือกแล้วล้างอีกครั้งหั่นมันฝรั่งตามความยาวเป็น 2 ส่วน นำมันฝรั่งที่หั่นไปทอดให้สุกจนเป็นสีเหลืองน่ารับประทาน นำไข่ไก่ตอกใส่ถ้วยตีไข่ให้เข้ากันแล้วเทใส่ในกระทะที่ทอดมันฝรั่ง ใช้ไม้พายคนไข่ให้ผสมเข้ากับมันฝรั่งจนกระทั่งสุก โรยเกลือและพริกไทย...
เด็กดื้อ

5 เทคนิคปราบเด็กดื้อ เหวี่ยง เถียงไม่หยุด

“เด็กดื้อมาก จนอยากจะปรี๊ดแตกแล้ว ทำไงดี” “ทำไมอธิบายอะไรไป ลูกไม่ฟังเลย เอาแต่เถียงๆๆ” “ไม่อยากตีเลย แต่ทำไมลูกชอบเหวี่ยง” คุณแม่หลายๆคน คงจะมีคำถามเหล่านี้อยู่ในใจ หากลูกของตนมีพฤติกรรมก้าวร้าว ฟังไปแต่ไม่ทำแถมยังชอบเอาชนะด้วยการเถียงอีก ทั้งที่ท่องไว้ว่า “อดทนๆๆๆๆ”แต่ลูกก็ช่างไม่ให้ความร่วมมือเสียเลยแล้วอย่างนี้จะไม่ให้โมโหจัดได้ยังไงแต่ก่อนที่เราจะหาแนวทางการแก้ไข เราลองมาดูสาเหตุหลักๆก่อนว่าที่ลูกดื้อนั้น เกิดจากอะไร สาเหตุที่เด็กดื้อ ก้าวร้าว ชอบเถียง 1....
อาการคนท้อง

อาการคนท้อง ที่ยืนยันว่าคุณตั้งครรภ์แล้วแน่ๆ

คำว่า “ครอบครัว” จะสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นเมื่อคู่สมรสตัดสินใจมีลูก การมีลูกทำให้มีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นมากมายในการใช้ชีวิตคู่ เริ่มตั้งแต่อาการของคุณแม่ตั้งครรภ์ในระยะแรก ที่แต่ละคนอาจมีอาการคนท้องที่แตกต่างกันไป หลายคนมีอาการแพ้ท้องทั้งแบบรุนแรงและไม่รุนแรงหรือคุณแม่บางคนไม่มีอาการของคนท้องระยะแรกเลย แต่อาจมีอาการแสดงออกทางอารมณ์กลายเป็นคนที่หงุดหงิดง่ายทั้งที่ไม่เคยเป็นมาก่อน เพื่อยืนยันว่าคุณตั้งครรภ์แล้วแน่ๆ minebeauty.com มีลักษณะอาการของคนท้องและวิธีตรวจครรภ์มาแนะนำ ค่ะ ลักษณะอาการคนท้อง แม้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนจะไม่มีอาการที่บ่งบอกว่ากำลังตั้งครรภ์ในระยะแรก แต่ก็จะมีอาการหรือปัจจัยอื่นๆที่สามารถสังเกตได้ว่าเป็นอาการคนท้อง ดังนั้นเมื่อตัดสินใจมีลูกทั้งว่าที่คุณพ่อและคุณแม่ควรเตรียมตัวให้พร้อมด้วยการการเรียนรู้ลักษณะอาการต่างๆ ดังนี้ 1.ประจำเดือนขาด...


2,207FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
ไส้ติ่งอักเสบ

น่ารู้กับอาการไส้ติ่งอักเสบ

โรคไส้ติ่งอักเสบเกิดจากไส้ติ่งที่เป็นส่วนที่ยื่นออกมาจากส่วนต้นของลำไส้ใหญ่มีความยาวประมาณ 3-4 นิ้ว อยู่ตรงบริเวณท้องน้อยข้างขวาเกิดการอุดกั้นในรูของไส้ติ่ง จึงทำให้ไส้ติ่งติดเชื้อและอักเสบขึ้นพร้อมทั้งทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดท้องเฉียบพลันอย่างรุนแรง ซึ่งโรคไส้ติ่งอักเสบเป็นโรคที่ต้องรักษาโดยการผ่าตัด หากรักษาช้าอาจจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ดังนั้นเรามาดูอาการไส้ติ่งอักเสบกันดีกว่าคะ อาการไส้ติ่งอักเสบนั้นอาจแบ่งได้เป็นสองชนิด คือชนิดตรงไปตรงมาและชนิดไม่ตรงไปตรงมา 1.อาการไส้ติ่งอักเสบชนิดตรงไปตรงมานั้นจะเริ่มจากมีอาการปวดบริเวณรอบสะดือก่อน หรือบอกแน่ชัดไม่ได้ว่าปวดที่บริเวณใด แต่ระยะต่อมาอาการปวดจะชัดเจนที่บริเวณหน้าท้องด้านล่างขวา ซึ่งอาการปวดท้องมักมีร่วมกับอาการเบื่ออาหารและมีไข้ อย่างไรก็ดีไข้ไม่ใช่อาการที่จำเป็นต้องมีเสมอไป อาจมีอาการคลื่นไส้และอาเจียน รู้สึกง่วงซึม และรู้สึกไม่สบาย ด้วยอาการแบบตรงไปตรงมานี้ การวินิจฉัยสามารถทำได้ง่าย ผู้ป่วยมักได้รับการผ่าตัดรวดเร็วและผลออกมาไม่รุนแรง 2.อาการไส้ติ่งอักเสบชนิดที่ไม่ตรงไปตรงมานั้นอาจเริ่มจากมีอาการปวดเริ่มที่หน้าท้องด้านล่างขวาตั้งแต่ต้น แต่มีอาการท้องเสียร่วมด้วยจึงทำให้ผู้ป่วยอาจสับสนคิดว่าเป็นโรคท้องเสียธรรมดาเท่านั้น และมีการดำเนินโรคที่ยาวนานค่อยเป็นค่อยไปกว่า หากไส้ติ่งที่อักเสบสัมผัสกับกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้มีอาการปัสสาวะบ่อย หากไส้ติ่งที่อักเสบอยู่ด้านหลังลำไส้เล็กตอนปลายอาจมีอาการคลื่นไส้รุนแรงได้ บางรายอาจรู้สึกปวดเบ่ง โรคไส้ติ่งอักเสบเรื้อรังต่างจากโรคไส้ติ่งอักเสบเฉียบพลัน...

บอกลาขอบตาดำกันเถอะ

ขอบตาดำทำไงดี...?? สวัสดีคะสาวๆชาว minebeauty.com สาวๆท่านใดเป็นสาวที่ชอบนอนดึงบาง การนอนถือว่าเป็นการพักผ่อนที่ร่างกายต้องการอย่างหนึ่ง หากถ้าเรานอนดึงจะทำให้ร่างกายดูโทรมแล้วยังทำให้ขอบตาดำค้ำอีกด้วยนะเอ่อ วันนี้ทางเรามีวิธีเล็กน้อยๆที่ Makeup ช่วยได้มาแนะนำให้จ้าเราไปดูกันดีกว่า..... 1 มองหาครีมรองพื้นแบบปกปิด :: ก่อนจะลงรองพื้นที่หน้าให้เรานำรองพื้นแบบหนานำมาลงที่ใต้ตาเราโดยอย่าป้ายปืดไปเลยนะจ๊ะให้ค่อยตบกดๆที่ใต้ตาเราจ๊ะ 2 คอนซีลเลอร์ :: ถ้าสาวๆ ไม่ชอบรองพื้นแบบหนาลองมองหาคอนซีลเลอร์มากลบแทนก็ได้จ้า คอนซีลเลอร์มีหลากหลายยี่ห้อแล้วแต่สาวๆจะไปโดนใจยี่ห้อไหนละจ้า 3  แป้งผสมรองพื้น :: หลังจากที่เราลงรองพื้นแล้วเราหรือคอนซีลเลอร์ใต้ตาแล้วเรียบร้อยก็ทำการลงแป้งอีกครั้งเพื่อทำการปกปิดอย่างแนบเนียน แค่นี้เองจ๊ะสาวๆ ก็สามารถบอกลาขอบตาดำโดยใช้ Makeup เข้ามาช่วย ถ้าไม่อยากขอบตาดำเนี้ยลองหาอายครีมมาทาใต้ตาดูนะจ๊ะ...
ยาปลุกเซ็ก

13 ยาธรรมชาติเพิ่มพลังปลุกเซ็ก

เรื่องของเซ็ก มีความสำคัญมาก เพราะมันเป็นหนึ่งในสัญชาตญาณของมนุษย์ ที่มีหน้าที่ช่วยให้เผ่าพันธุ์ของเรา ยังคงดำรงอยู่ ไม่สูญหาย จนถึงทุกวันนี้ วันนี้เราจึงได้นำสมุนไพรที่เราเชื่อกันว่าสามารถเสริมสร้างและบำรุงเซ็กได้ นำมาให้คุณได้ลองศึกษา และนำไปใช้ ถั่งเช่า หรือ ตังถั่งเช่า สมุนไพรชนิดนี้ ขึ้นชื่อว่าเป็นสมุนไพรจีน ที่คนในประเทศจีนต่างรู้จักกันดี และเริ่มสร้างชื่อเข้ามาในประเทศไทยของเราเมื่อไม่นานมานี้เอง ถั่งเช่า เป็นสมุนไพรที่เชื่อว่ามีสรรพคุณเหมือนยา ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ ให้กับคุณผู้ชายที่นกเขาไม่ค่อยจะขัน ให้กลับมาฟิตปึ๋งปัง ส่วนคุณผู้ชายคนไหนที่ขันอยู่แล้ว ก็จะยิ่งปึ๋งปัง แตะปี๊บแรง...
อาการตั้งครรภ์

อาการต่างๆ ในระหว่างตั้งครรภ์

อาการตั้งครรภ์ในระหว่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์ 9 เดือนกว่าจะคลอดนั้น มีอาการหลายอย่างที่เกิดขึ้นในช่วงระหว่างที่ตั้งครรภ์ และสำหรับคุณแม่มือใหม่อาจจะยังไม่ทราบว่าอาการตั้งครรภ์เหล่านี้เกิดขึ้นแล้วมีอันตรายกับลูกน้อยในครรภ์หรือว่ากับสุขภาพของตัวเองบ้างหรือไม่ วันนี้มีความรู้เกี่ยวกับอาการตั้งครรภ์ที่รู้สึกไม่สบายบางส่วนในระหว่างตั้งครรภ์มาฝากคุณแม่มือใหม่ให้ได้ทราบกันว่ามีอะไรบ้าง และควรปฏิบัติตัวอย่างไร อาการตกขาว เป็นอาการที่เกิดขึ้นปกติ แต่จะมีปริมาณเพิ่มมากขึ้นในขณะตั้งครรภ์ ไม่น่าตกใจอะไรให้อาบน้ำและล้างปกติ ยกเว้นถ้ามีอาการคันหรือมีกลิ่นเหม็นผิดปกติต้องพบแพทย์ค่ะ ปัสสาวะบ่อยๆ เป็นอาการที่เกิดจากมดลูกขยายตัวใหญ่ขึ้นและไปกดทับกระเพาะปัสสาวะเลยทำให้ปวดบ่อยๆ เป็นเรื่องปกติค่ะ ยกเว้นเวลาปัสสาวะรู้สึกแสบขัดไม่สะดวกต้องพบแพทย์ค่ะ อาการท้องผูก เป็นอาการที่พบได้บางคนเท่านั้นค่ะไม่ได้เป็นทุกคน ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อและผักผลไม้สด (เพิ่มอาหารที่มีกากใยให้มากขึ้น) การดื่มน้ำให้เพียงพอ (8-10 แก้วต่อวัน) แต่ถ้าปฏิบัติตามแล้วไม่หายก็ต้องพบแพทย์นะคะ อาการแสบลิ้นปี่ เป็นอาการที่เกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนไปที่หลอดอาหารและระบบย่อยอาหารทำงานช้า...

ท่านอนคนท้อง

ท่านอนคนท้อง “การนอน”  ถือว่าเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน ทุกเพศ และทุกวัยเลยนะคะ ได้พักทุกส่วนในร่างกายของเรา เหนื่อยล้ามากแล้วก็มาพักผ่อนด้วยการนอนกันดีกว่านะคะ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากนะคะเพราะว่าในแต่ละวันที่ร่างกายของเราต้องมีการเคลื่อนไหวตลอดเวลาระหว่างวันที่คุณทำงาน ทำโน่นนี่นั่นตลอด อวัยวะทุกส่วนต้องใช้งานในการทำกิจวัตรประจำวันก็ต้องมีเหนื่อยล้า อ่อนแรง หมดแรงกันบ้างแหละค่ะ การนอนหลับจึงเป็นการพักผ่อนที่ดีและสำคัญที่สุดเพราะร่างกายและอวัยวะทุกส่วนได้พักผ่อน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในส่วนที่ใช้งานไปในระหว่างวัน สำหรับ “ท่านอนคนท้อง” ก็สำคัญไม่น้อยเลยนะคะสำหรับคุณแม่มือใหม่คงจะมีความกังวลกับท่านอนว่าเราท้องจะต้องนอนยังไงให้ลูกน้อยปลอดภัย เราจะต้องนอนท่าไหนนะที่ไม่เป็นอันตรายสำหรับตัวเองและลูกน้อยด้วย และทำไมจะต้องมีท่านอนคนท้องมันสำคัญยังไงบ้างนะ แน่นอนค่ะคุณแม่มือใหม่ต้องกังวลในเรื่องท่านอน เพราะว่าส่วนใหญ่แล้วคนท้องมักจะนอนไม่ค่อยหลับ อาจจะมีความกังวล ความเครียด วิตกกังวลในหลายๆเรื่อง จิปาถะที่คุณแม่มือใหม่ต้องเจอกับปัญหาซึ่งจะแตกต่างกันไปค่ะ ท่านอนคนท้องก็เป็นปัญหาที่คุณแม่มือใหม่ก็อยากจะทราบเหมือนกันว่านอนท่าไหนถึงจะถูกต้องและดีที่สุด อย่างนี้แล้วต้องมาดูกันแล้วละค่ะว่าท่านอนคนท้องเค้านอนท่าไหนกันบ้างนะถึงจะเป็นท่านอนที่ดีที่สุดและสบายปลอดภัยที่สุด แบบว่า...