DON'T MISS

สารพัดวิธีลดต้นแขน

คงมีสาวๆหลายคนที่ต้องเผชิญกับปัญหาต้นแขนใหญ่ที่คอยกวนใจอยู่ตลอดเวลา ไม่มั่นใจในการใส่เสื้อโชว์แขน วันนี้เรามีวิธีลดต้นแขนหลายวิธีมาฝากคุณสาวๆคะ แต่เรามารู้ถึงสาเหตุที่ต้นแขนใหญ่นั่นมาจากอะไรกันก่อนกว่าดีกว่า สาเหตุใหญ่ ๆ 2 สาเหตุที่ทำให้ต้นแขนใหญ่  คือ 1.ต้นแขนที่ใหญ่จากการทำงานอย่างหนักโดยการออกแรงยกของ แบกของหรือทำงานโดยใช้แรงงานมาก ถ้าจับดูที่ต้นแขนจะรู้สึกตึงมือแน่นเพราะมีแต่กล้ามเนื้อ สำหรับวิธีลดต้นแขนที่ใหญ่เนื่องจากการทำงานหนักนี้ ต้องแก้ไขที่วิธีการทำงานคือ ต้องลดน้ำหนักหรือปริมาณงานที่ต้องทำงานให้น้อยลง จึงจะเป็นวิธีช่วยลดต้นแขนในกรณีนี้ได้ 2.ต้นแขนที่ใหญ่จากการสะสมของไขมันบริเวณต้นแขน ถ้าใช้มือจับดูจะรู้สึกว่าต้นแขนนั้นใหญ่แต่ตัวแต่ไม่มีความแข็งแรงและความแน่นของกล้ามเนื้อ จะนุ่นนิ่ม เหลวเพราะเป็นไขมันที่สะสมอยู่บริเวณต้นแขนนั่นเอง วิธีลดต้นแขนในกรณีนี้ต้องใช้วิธีการออกกำลังกายโดยออกกำลังกายเบา ๆ ไม่ต้องเน้นที่น้ำหนัก แต่ให้เน้นที่ความถี่คือออกกำลังกายให้บ่อยครั้งเข้าไว้ ซึ่งสาวๆส่วนใหญ่มีปัญหาต้นแขนใหญ่เนื่องมาจากการสะสมของไขมันบริเวณต้นแขน เราจึงแนะนำวิธีลดต้นแขนต่อไปนี้ 5 วิธีลดต้นแขน 1.เวทเทรนนิ่ง...

ผิวสวย

สาเหตุของการเกิดสิว..สิวเกิดจากอะไร

สวัสดีจ้าสาวๆ ชาว Minebeauty  ตอนนี้อย่างว่าอาการบ้านเราร้อนมากๆ ทำให้สาวๆ หลายคนต้องเครียดว่าหน้าเราทำไมเป็นสิวแบบนี้ รู้ไมสาวๆ สาเหตุของการเกิดสิว สิวเกิดจากอะไร แล้วเราจะต้องปฎิบัติอย่าไงไม่ให้เกิดสิว งั้นเราไปดูกันดีนะจ๊ะ สิวเกิดจากอะไร..... สาเหตุของการเกิดสิว ที่สาวๆหลายคนเกิดอาการกังวลกันมากมาย รู้มั้ยจ๊ะว่าเกิดจากสาเหตุหลักๆ คือผิวหน้าของเราเนี้ยมีแบททีเรีย และสิ่งสกปรกมากมายเข้าไปอุดตันบนใบหน้า แต่อย่างว่าบ้านเราเมืองเรา และ ยิ่งจะเป็นกรุงเทพฯด้วยแล้วละกันไม่ต้องพูดถึงเลยละจ๊ะ มวลพิษทั้งนั้นไหนจะควันเสีย สารเคมีต่างๆ ทำให้เราเป็นสิวได้ง่าย ถ้าคนหน้ามันด้วยแล้วละก็ยิ่งเป็นสิวได้ง่ายเลยละจ๊ะ วิธีการป้องกันการเกิดสิว :: ใบหน้าสาวๆที่เกิดสิวมีวิธีง่ายๆสำหรับการป้องกันไม่ให้เกิดสิวง่ายๆก็คือหมั่นทำความสะอาดผิวหน้า...

14 วิธีรักษาสิวที่หลัง

"สิวที่หลัง" เป็นปัญหาที่หนักอกหนักใจใครๆหลายๆคน ซึ่งสิวที่หลังเกิดขึ้นได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชายตั้งแต่วัยรุ่นขึ้นไปจนถึงวัยทอง ถึงแม้สิวที่หลังไม่ได้เปิดเผยให้เห็นเหมือนสิวที่ใบหน้าก็ตาม แต่ก็สร้างความทุกข์ทรมานให้กับผู้ที่เป็นสิวที่หลัง ดังนั้นเรามาดูวิธีรักษาสิวที่หลังกันดีกว่าคะ วิธีรักษาสิวที่หลัง - ดูแลสุขภาพภายในร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ หมั่นออกกำลังกาย และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ - ทำจิตใจให้แจ่มใส ลดความเครียดและความกังวลทั้งหมดลง - รับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ งดอาหารประเภทรสจัดๆ อาหารที่มีไขมันสูง - ดูแลเรื่องความสะอาดของร่างกายผิวหนังส่วนแผ่นหลัง ทำให้สะอาดสม่ำเสมอ อย่าให้แผ่นหลังสกปรกและอับชื้นบ่อยๆ เพราะจะก่อให้เกิดการอักเสบของสิวอักเสบขึ้นได้ง่ายๆ - ควรใช้สบู่อ่อนๆมีฤทธิ์จากสารเคมีไม่รุนแรง เพื่อไม่ให้ไปกระตุ้นการเกิดสิวให้มากขึ้นกว่าเดิม ไม่ควรใช้สบู่เหลวเพราะสบู่เหลวมักจะชำระออกได้ยากกว่าสบู่ก้อน ซึ่งจะทำให้สิ่งสกปรกตกค้างอยู่บนผิว เกิดการอุดตันที่ผิวแล้วก็เกิดสิวตามมาได้ - ขณะที่เป็นสิวอย่าบีบหรือแกะเกาเพราะจะทำให้อักเสบและเกิดเป็นแผลเป็น...

สุขถาพ

วิธีลดต้นขา

7 ท่า 7 วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ

การกระชับสัดส่วนในร่างกายเป็นสิ่งที่ยุ่งยากสำหรับหลาย ๆ คน มักอ้างว่า “ไม่มีเวลา”  “ไม่มีสถานที่ออกกำลังกาย” “อุปกรณ์ไม่พร้อม” ฯลฯ เพื่อความสบายใจของตัวเองว่า ที่ลดต้นขาหรือส่วนอื่น ๆ ไม่ได้เพราะปัจจัยภายนอก ไม่ใช่เพราะขี้เกียจเองนะ หลายท่านจึงนิยมให้แพทย์เฉพาะทางช่วยลดต้นขาด้วยวิธีการดูดไขมันบ้าง ใช้คลื่นวิทยุส่งตรงสู่ชั้นไขมันเพื่อให้เกิดการสั่นของเซลล์ ฯลฯ ที่จ่ายเงินก้อนใหญ่และได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ซึ่งหลังจากเข้าพบแพทย์และรักษาแล้ว คุณต้องดูแลแผลอีกสักระยะเพื่อให้ผิวหนังเซทตัว แต่เรามีวิธีลดต้นขาง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน ดูทีวีอยู่ก็ทำได้มาฝาก แล้วอย่าอ้างอีกว่าไม่มีเวลา...

แม่และเด็ก

การตั้งครรภ์เดือนที่ 9

“ตั้งครรภ์ 9 เดือน” ช่วงเดือนที่ 9 ช่วงนี้ทั้งพ่อและแม่ต้องเตรียมพร้อมตลอดเวลา เตรียมจัดกระเป๋า สิ่งของ และของใช้ของคุณแม่ (เสื้อผ้า สบู่ ยาสีฟัน และของใช้ส่วนตัว) ที่จะต้องไปโรงพยาบาลให้พร้อม และเตรียมตัวเตรียมใจที่จะมีสมาชิกใหม่เพิ่มเข้ามาในครอบครัว...

คุณแม่มือใหม่

อาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ ในระหว่างที่คุณแม่มือใหม่ตั้งครรภ์จำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดเพื่อให้ได้สารอาหารตามความต้องการ สิ่งคุณแม่มือใหม่ควรเลือกรับประทานเพื่อให้ได้สารอาหารที่มีประโยชน์มีดังนี้ โปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง เต้าหู้ นม และไข่ ระหว่างการตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องการโปรตีนเพิ่มขึ้น เพราะต้องนำโปรตีนไปใช้ในการสร้างเนื้อเยื่อของลูกน้อยในครรภ์ให้สมบูรณ์ที่สุดนะคะ แคลเซียม เช่น นม กุ้งแห้ง ปลาตัวเล็ก เต้าหู้...
นมแม่

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

คุณแม่ทั้งหลายคงเคยได้ยินกันบ่อยๆ นะคะเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หลายๆ คนอาจจะสงสัยเกี่ยวกับพัฒนาการต่างๆ ของลูกน้อยว่ามีการพัฒนาการที่ดีและเร็วกว่าเด็กที่ไม่ได้เลี้ยงด้วยนมแม่หรือเปล่า???? นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกเพื่อสุขภาพของลูกที่แข็งแรงควรเลี้ยงด้วยนมแม่มาดูประโยชน์ที่ลูกน้อยจะได้รับจากนมแม่กันดีกว่าค่ะ ข้อดีของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ลูกมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ลูกมีความสุขมากรู้สึกได้ใกล้ชิดแม่และปลอดภัยในอ้อมกอดของแม่ ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในหู จมูก คอ และปอด โอกาสที่จะเป็นภูมิแพ้น้อย โอกาสที่จะเป็นโรคอ้วนในเด็ก และเบาหวานน้อย โอกาสที่จะท้องอืด ท้องผูก และท้องเสียจะมีน้อย ประโยชน์และคุณค่าของน้ำนมแม่ ในน้ำนมแม่มีสารอาหารมากมายหลายชนิดกว่านมผสม มีมากกว่า 200 ชนิด...


2,210FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
เซ็กส์เสื่อม

เข้าใจสาเหตุ ปัญหาเซ็กส์เสื่อม

พูดถึงเรื่องปัญหาเซ็กส์เสื่อม คงต้องบอกว่า คุณผู้ชายคนไหนที่กำลังมีปัญหานี้อยู่ ถือว่าเป็นปัญหาใหญ่ระดับชาติของผู้ชาย ยิ่งนกเขาตัวโปรดไม่ขันด้วยละก็ นี้มันปัญหาคอขาดบาดตาย เพราะผู้ชายเสียชีพเพื่อบ้านเมืองได้ แต่ไม่ยอมเสียความภาคภูมิใจในความเป็นชายอย่างแน่นอน ดังนั้นแล้ว หากคุณกำลังรู้สึกว่า เริ่มมีสัญญาของปัญหาเซ็กส์เสื่อม โดยที่คุณไม่รู้สาเหตุ วันนี้เราจะพาคุณไปเปิดโปร่ง สาเหตุของปัญหาเซ็กส์เสื่อม หลักๆ มีอะไรบ้าง และคุณกำลังเป็นอยู่หรือเปล่า ไปดูพร้อมๆ กันเลย   ภาคทฤษฏี ปัญหาเซ็กส์เสื่อม วันดีคืนดี เจ้านกเขาตัวโปรด มันไม่ขัน มันไม่สามารถแข็งตัว เพื่อทำภารกิจตามที่ได้รับมอบหมายได้...
การกิน

4 เคล็ดลับ สุขภาพดีง่ายๆ จากการกิน

วิธีที่สามารถทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น ไม่เจ็บป่วยง่ายๆ ด้วยการกิน มีจริงหรือไม่ คำตอบของคำถามนี้ คืออะไร มีสาเหตุ และเหตุผลไหนมารองรับ ที่จะบ่งบอกว่า แค่กินก็สามารถทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น ได้อย่างน่าอัศจรรย์ เรื่องนี้ตอบง่ายๆ สั้นๆ ยากมาก ขอตอบแบบยาวๆ เลยแล้วกัน กับ 5 เคล็ดลับ สุขภาพดีง่ายๆ จากการกิน 1.ตายเร็ว ตายง่าย เพราะการกิน เรารู้หรือไม่ว่าการกินอาหารที่มากเกินความจำเป็น เป็นหนึ่งในสาเหตุที่สามารถทำให้เรา...
หน้า 7 หลัง 7

การตั้งครรภ์เดือนที่ 1

“ตั้งครรภ์ 1 เดือน” ควรที่จะมีการวางแผนในการที่จะมีลูกก่อนจะทำให้คุณแม่เตรียมที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้เป็นอย่างดี เริ่มต้นจากประจำเดือนขาดร่างกายก็เริ่มจะมีการเปลี่ยนแปลงแล้ว และในด้านอารมณ์ก็ต้องเตรียมที่จะรับมือกับอารมณ์ที่เปลี่ยนด้วยนะคะ พัฒนาการของตัวอ่อนเดือนแรก การตั้งครรภ์ 1 เดือนหรือช่วงสัปดาห์แรกเป็นช่วงของการปฏิสนธิ ยังเป็นวุ้นไข่อยู่ แต่ไข่จะมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงสัปดาห์ที่สี่ซึ่งเรียกว่า “ตัวอ่อน” จะอยู่ในถุงน้ำคร่ำที่มีหน้าที่ในการปกป้องตัวอ่อน ป้องกันแรงกระแทก และเป็นแหล่งน้ำให้ตัวอ่อนอีกด้วย สัปดาห์นี้จะมีการสร้างรก และสายสะดือที่เป็นทางส่งอาหารจากแม่สู่ลูกโดยใช้รกในการดูดซึมอาหาร ส่วนของตัวอ่อนประกอบไปด้วยเนื้อเยื่อ 3 ชั้น ชั้นนอก จะเจริญต่อไปเป็นอวัยวะสำคัญ เช่น ผิวหนัง ผม เล็บ เลนส์ตา...
ข้าวกล้อง

กินข้าวกล้องเพื่อสุขภาพ

กินข้าวกล้องเพื่อสุขภาพที่ดี และร่างกายแข็งแรงช่วยให้ห่างไกลโรคไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกาย แต่การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ช่วยได้มากเลยทีเดียวนะคะ และสำหรับสุภาพสตรีที่ต้องการกินแล้วไม่อ้วนแล้วยังช่วยให้ดูสวยงานผิวพรรณดีอีกต่างหาก มาดูดีกว่าค่ะว่าจะทำอย่างไร และมีวิธีรับประทานอาหารแบบไหนบ้าง ขอแนะนำ “ข้าวกล้อง” ที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของคนเรา ข้าวกล้องมีหลายพันธุ์แต่ก็มีประโยชน์ทุกพันธุ์เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่เป็นประโยชน์มากมาย ข้าวกล้องแต่ละพันธุ์อาจจะมีสีที่แตกต่างกัน แต่ไม่ว่าสีของข้าวกล้องจะเป็นสีใดสิ่งที่เหมือนกันก็คือ ข้าวกล้องจะต้องมีส่วนของจมูกข้าวและรำข้าวติดอยู่ด้วยเสมอ กินข้าวกล้องได้ประโยชน์อะไรบ้าง ข้าวกล้องมีสารเส้นใยและสารอาหารบำรุงร่างกายหลายชนิด ซึ่งสารเส้นใยนี้จะช่วยซับน้ำมันและน้ำตาลที่เกินความต้องการของร่างกายออกไป (ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย) เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ข้าวกล้องช่วยควบคุมระดับไขมันและระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินไป ข้าวกล้องมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยในเรื่องระบบการเผาผลาญอาหาร การย่อยและการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี...

ทานาคา หรือ กาซาน่า

ทานาคา หรือ กาซาน่า (ชื่อทางพฤกษศาสตร์ว่า LICODIA ACIDISSIMA ) มีที่มาจากต้นทานาคา ซึ่งมีมากในแถบตอนกลางของพม่า ส่วนที่มีกลิ่นหอมและเป็นสมุนไพรสารพัดประโยชน์ คือ ส่วนที่เป็นเปลือก การนำทานาคามาใช้จะเลือกต้นทานาคาที่มีอายุราวๆ 35 ปี ตัดเป็นท่อนๆ ขนาดพอดีมือ แล้วใช้ส่วนของเปลือกไม้ไปฝนหรือบดกับหินขัดพร้อมพรมน้ำเป็นระยะ จะได้ออกมาเป็นผงสีออกขาวเหลือง ใช้ทาหน้า ทาตัว ถือเป็นวิธีดั้งเดิม ทานาคามีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่สูงมาก และมีสาร OPC...