หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

6 ผลไม้ลดน้ำหนัก รับประทานบ่อย ๆ ส่งผลดีต่อผิวพรรณได้ร่วมด้วย

minebeauty
123 VIEWS
6 ผลไม้ลดน้ำหนัก รับประทานบ่อย ๆ ส่งผลดีต่อผิวพรรณได้ร่วมด้วย

ปัจจุบันนี้สาว ๆ แต่ละคนที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เพราะการทำงานที่ดูเหนื่อยล้ารวมไปถึงการขาดออกกำลังกาย เนื่องจากอายุที่เพิ่มขึ้นย่อมทำให้ระบบการเผาผลาญภายในร่างกายลดลงไปด้วย แต่เมื่อได้มีการมองไปรอบ ๆ ล้วนแล้วมีแต่อาหารที่น่ากิน ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีโรคตามมา วันนี้เรามาลองเปลี่ยนอาหารประเภทแป้งมาเป็น ผลไม้ลดน้ำหนัก กันดูบ้าง ซึ่งเป็น ผลไม้ลดความอ้วน ได้เป็นอย่างดี นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังทำให้ผิวมีสุขภาพดีอีกด้วย เมื่อเป็นเช่นนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty ไม่อยากรอช้า จึงได้ทำการรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ ผลไม้กินแล้วไม่อ้วน มาฝากทุกท่านแล้ว ดังนี้

1.มะละกอ

สำหรับผลไม้ลดน้ำหนักที่สามารถกินได้ง่าย ๆ และมีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถกินได้ทั้งดิบและสุก ซึ่งในมะละกอจะมีตัวช่วยในการดูดซับไขมันและมีการขับออกจากระบบทางเดินอาหาร และที่สำคัญมะละกอจะมีสารเบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยชะลอความแก่ แถมยังบำรุงสายตาและป้องกันการเกิดมะเร็งได้อีกด้วย

2.ฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อร่อยและยังน่ากินอีกด้วย และที่สำคัญยังเป็น ผลไม้ลดความอ้วน เพราะฝรั่งมีแคลอรี่ต่ำ กินแล้วอิ่มท้องได้ง่ายแถมยังอิ่มนาน ซึ่งฝรั่งยังช่วยในการดูดซับน้ำตาลและไขมันภายในร่างกายให้ขับออกมาพร้อมกับการขับถ่ายในแต่ละวัน

3.แตงโม

ไม่ว่าจะกินเป็นเมนูปั่นหรือกินแบบเป็นชิ้น ๆ แตงโมงก็ให้ความสดชื่นกับร่างกายได้อยู่เสมอ ซึ่งแตงโมมีสรรพคุณที่สำคัญต่อร่างกาย ที่จะช่วยลดสารพิษที่ตกค้างภายในร่างกายให้มีการขับออกมาทางปัสสาวะ และยังช่วยบำรุงผิวให้ดูเปล่งปลั่ง และหากได้กินบ่อย ๆ ก็กลายเป็น ผลไม้ลดน้ำหนัก ที่ดีและน่ากินอย่างแน่นอน

4.แอปเปิ้ล

อีกหนึ่งผลไม้ลดน้ำหนักที่ใคร ๆ หลายคนด้วยกันต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี ซึ่งจะมีใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ เมื่อได้กินเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นาน และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ที่ตกค้าง สามรถกระตุ้นการขับถ่ายได้อีกด้วย และที่สำคัญแอปเปิ้ลยังสามารถทำการยับยั้งการเกิดมะเร็งได้เช่นกัน

5.สับปะรด

สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลเยอะกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ แต่หากินร่วมกับสลัดผัก หรือผลไม้ชนิดอื่น ๆ ที่ดูดซับน้ำตาล และขับออกจากทางปัสสาวะ ก็จะเป็น ผลไม้ลดความอ้วน ได้ดี นอกจากสับปะรดยังช่วยลดน้ำหนักได้ และยังบำรุงร่างกาย บำรุงสมอง แถมยังทำให้สาว ๆ มีผิวพรรณที่สวยและสุขภาพดี

6.กล้วยน้ำว้า

กล้วยน้ำว้า เป็นผลไม้พื้นบ้านที่จัดเต็มไปด้วยประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นบำรุงสมอง บำรุงหัวใจ และสารอาหารที่มีประโยชน์หลายด้านกันเลย สิ่งสำคัญที่สุดช่วยดูดซับน้ำตาลและไขมันภายในร่างกายในการขับผ่านระบบขับถ่าย ซึ่งกลายเป็น ผลไม้ลดความอ้วน ที่น่ารับประทาน

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับ ผลไม้ลดน้ำหนัก ทั้ง 6 ชนิดที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์สูง บางชนิดก็มีส่วนประกอบของน้ำอยู่มาก กินแล้วก็จะทำให้รู้สึกอิ่มง่ายและอิ่มนาน แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุที่นอกจะช่วยดูแลสุขภาพ และยังช่วยดูแลผิวของสาว ๆ แต่ละคนอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังหา ผลไม้ลดความอ้วน ลองหา ผลไม้กินแล้วไม่อ้วน กันดีกว่า โดยผลไม้แต่ละชนิดล้วนแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากเลยทีเดียว

 

บทความน่าสนใจ

รวมข้อมูลเกี่ยวกับ ฮวงจุ้ยโต๊ะทำงาน 2564 พร้อมเฉลย 3 ข้อควรหลีกเลี่ยงตามหลัก ฮวงจุ้ยโต๊ะทำงาน ต้องปรับให้ถูกหลัก งานรุ่งอย่างแน่นอน

รวม ผักแคลอรี่ต่ำ คนอยากลดน้ำหนักต้องรับประทานผักเหล่านี้ หลายคนไม่รู้ว่ามี ผักลดน้ำหนัก หลายชนิดด้วยกัน สามารถลดน้ำหนักได้ มีเฉลยในบทความนี้

เฉลย 5 เทคนิค ป้องกันแมวฉี่ - อึ ในบริเวณบ้าน ช่วยลดปัญหากลิ่นเหม็นไม่พึงประสงค์ รวมวิธี ป้องกันแมวจรฉี่ ได้อย่างเห็นผล มีวิธีแบบไหน อย่างไร เช็คเลย!

อยาก แต่งตัวไปคาเฟ่ เที่ยวคาเฟ่ต้องเลือกชุดแบบไหนให้ดูสวยเป๊ะ รวมการ แต่งตัวไปคาเฟ่ ชิคๆ ดูเท่ๆ ในแบบที่สาว ๆ ต้องการต้องแต่งอย่างไร หากอยากรู้ เช็คเลย!

10 วิธีที่แสดงว่าน้องแมวบอกรักเจ้าของ มีพฤติกรรมแบบไหนบ้าง นิสัยของแมวเวลาที่จะบอกรักหรือสื่อสารกับเจ้าของ มีลักษณะอย่างไร หาก ทาสแมว อยากรู้ เช็คเลย!