หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

8 เมนูอาหารสไตล์สแน็ก รสชาติอร่อย แถมช่วยลดน้ำหนักได้ดี

minebeauty
133 VIEWS
8 เมนูอาหารสไตล์สแน็ก รสชาติอร่อย แถมช่วยลดน้ำหนักได้ดี

 

อาหารเพื่อสุขภาพ เป็นอาหารลดน้ำหนักที่ฟังดูแล้วน่าเบื่อ ใครจะเชื่อว่าจะแอบแฝงตัวอยู่ในสแน็กที่อร่อย ที่สาว ๆ ส่วนใหญ่เชื่อกันว่าการรับประทาน เมนูอาหารสไตล์สแน็ก ทำให้อ้วน หากใครไม่เชื่อก็ต้องลองไปทำกันดูกับ เมนูสแน็ก รับรองเลยว่าที่จะช่วยทำให้สาว ๆ ไดเอตได้สนุกสนานมากยิ่งขึ้น แถมยังต้องตกใจว่าเรากลายเป็นสาวสายเฮลตี้ไปตั้งแต่ตอนไหน หากใครอยากรู้ว่ามี เมนูอาหารสแน็ก แบบไหนที่กินแล้วไม่อ้วนบ้าง ตาม minebeauty มาดูกันได้เลยค่ะ

1. ไข่ต้มกับซอส

เป็น เมนูอาหารสไตล์สแน็ก ที่ประหยัด ไม่เพียงแต่จะช่วยในเรื่องประหยัดเงินในกระเป๋าก็ยังทำให้สาว ๆ มีหุ่นเพรียวมากยิ่งขึ้น เพราะไข่ต้มนั้นมีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ แคลอรีต่ำ เพียงรับประทานไข่ต้มวันละ 2 ฟอง

2. เมล็ดทับทิม รับประทานกับถั่วพิสทาชิโอ

หลายคนอาจจะไม่คุ้นชินกับการรับประทานเมล็ดทับทิม เพราะในการคั้นเอาน้ำมารับประทานง่ายกว่าแน่นอน แต่เราก็อยากจะแนะนำให้ลองรับประทานเมล็ดทับทิมกันดูบ้าง หากได้รับประทาน เมนูสแน็ก ช่วยลดอาการรับประทานจุบจิบได้ แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินอีกด้วย

3. ไข่ดาวอบกับอะโวคาโด

อีกหนึ่งเมนูอาหารสไตล์สแน็ก ไข่อบกับอะโวคาโด เป็นเมนูเพื่อสุขภาพทีแอบแฝงไปด้วยศิลปะ เป็นการครีเอทที่นำไข่ดาวไปโปะลงบนตาลผลของอะโวคาโด แล้วเราตักมารับประทานคู่กัน จะได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี แถมยังรับรับประทานอิ่มท้องนานอีกด้วย สาว ๆ คนไหนที่ชอบเข้าครัวลองทำอาหารเมนูกันดูค่ะ

4. ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว

เป็น เมนูสแน็ก อาหารเช้าที่ช่วยลดน้ำหนักที่ได้สูตรมาตรฐาน ใคร ๆ ต่างก็ทำ แต่สำหรับคนที่อยากจะรับเพื่อไดเอต เราก็อยากจะแนะนำควรเพิ่มกล้วยหอม 1 ลูก ฝานแบบบาง ๆ ให้โปะลงไปให้ทั่วแผ่น หากเต็มแล้วแต่ยังมีส่วนอื่นที่เหลือ ก็นำมารับปรทะททานเหล่า ๆ กันได้ ซึ่งกล้วยลูกใหญ่จะมีพลังงาน 121 แคลอรี ช่วยควบคุมการอยากอาหารได้อีกด้วย

5. แตงโมราดน้ำสลัดบัลซามิก

เป็น เมนูอาหารสไตล์สแน็ก อาหารเช้าแบบเดิม ๆ ที่เราเองจะคุ้นเคยกันดี ส่วนใหญ่แล้วจะอัดแน่นไปด้วย ฝรั่ง องุ่น แอปเปิล และผักต่าง ๆ แต่ก็มีส่วนน้อยที่จะคิดนำผลไม้แต่ละชนิดที่มีน้ำมาก ๆ อย่างแตงโม มาเป็นเมนูสลัดเพียว ๆ ทั้ง ที่เมนูอาหารนี้ก็มีแคลอรีต่ำ แต่ในการรับประทานแตงโมเพียงอย่างเดียวก็ธรรมดาเกินไป ก็เลยต้องหามาเพิ่มความอร่อยในน้ำสลัดบัลซามิก

6. ธัญพืชมิกซ์กับถั่ว เพิ่มปลาตัวเล็ก ๆ ลงไป

หากใครไม่รู้ว่าคนที่ชอบรับประทานทั้งวัน จะแนะนำให้รับประทาน เมนูสแน็ก ถั่ว มิกซ์กับธัญพืชและปลาตัวเล็ก เพราะเมนูนี้จะทำได้ง่าย ๆ จัดได้ว่าเป็นมีประโยชน์อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน แคลเซียมและไฟเบอร์ แถมยังสามารถเคี้ยวได้เพลิน ๆ อีกด้วย

7. ถั่วลิสงมิกซ์ช็อกโกแลตชิพ

ถั่วลิสงมิกซ์ช็อกโกแลตชิพ เป็นเมนูอาหารสไตล์สแน็กที่มีความหวานมันอร่อย หากรับประทานพอดี เมนูนี้ก็จะทำให้เราแข็งแรงสุขภาพกายและใจ เพราะถั่วลิสงจะมีโปรตีนที่สูง และช็อกโกแลตจะช่วยทางด้านอารมณ์ให้ดีขึ้น นับได้ว่าเป็นเมนูคลายความเครียดที่จะทำให้เราอิ่มท้องได้ ทางที่ลองผสมกับช็อกโกแลตชิพ และถั่วพีนัท ประมาณ 1 กำมือ รับประทานตอนไหนก็ได้

8. ถั่วแระญี่ปุ่นโรยด้วยเกลือ

ผู้คนส่วนใหญ่มักจะรับประทานเป็นแกล้มเบียร์ หากเรานำมารับประทานเป็นเมนูสแน็กแก้ง่วง ก็จะทำให้ดีต่อสุขภาพ เพราะถั่วแระญี่ปุ่นจะมีฟเบอร์ที่สูง สามารถรับประทานได้ฝัก หรือรับประทานเมล็ดได้ แต่ส่วนใหญ่จะรับประทานทั้งฝักแล้วโรยเกลือเพียงเล็ดน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ

สาว ๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากที่จะทรมานตัวเอง ก็ต้องหันมารับประทานผักต้ม หรือดอาหารก็ลองนำ เมนูอาหารสไตล์สแน็ก รสชาติที่คุณชื่นชอบ มาทำเป็น เมนูสแน็ก ได้หลากหลายเมนูด้วยกัน หากเราได้ลองรับปราะทานไม่น่าเชื่อกันเลยว่า เมนูอาหารสแน็ก จะช่วยได้ แต่จะต้องรับประทานให้พอเหมาะ

 

บทความน่าสนใจ

ทา รองพื้น ผิดอยู่หรือเปล่า? เช็คเลย! 6 วิธีทารองพื้น แบบผิดวิธี หน้าพังได้แบบไม่รู้ตัว ติดตามอ่านบทความผู้หญิงได้อีกมากมายที่เว็บผู้หญิง minebeauty

พบกับ 6 เหตุผลดี ๆ ที่บ่งบอกว่าคุณควรไป เที่ยวเกาะกูด สักครั้งในชีวิต ติดตามอ่านบทความท่องเที่ยว บทความผู้หญิงได้อีกมากมาย มีอัปเดตทุกวันที่ minebeauty.com

PMS เป็นอาการทางกาย พฤติกรรม และอารมณ์ที่เกิดขึ้นก่อนการมีประจําเดือน วันนี้เราจะพาทุกคนมาดู อาการก่อนมีประจำเดือน เพื่อเตรียมรับมือให้ทันกัน

โรคขี้เต็มท้อง หรือภาวะอุจจาระอุดตัน คือ ภาวะที่อุจจาระแห้ง และอุดตันบริเวณลำไส้ตรงจนไม่สามารถผ่านออกมาได้ ส่งผลให้เกิดปัญหาท้องผูกหรือท้องผูกเป็นเวลานาน

คลีนซิ่ง คือ ผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ทำความสะอาดคราบเครื่องสำอาง วันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty จะพาทุกคนมาดู ยี่ห้อคลีนซิ่ง กัน