อาการกรดไหลย้อน ใคร ๆ ก็ลองได้เป็นแล้วก็ต้องทรมานแน่นอน เนื่องจากโรค กรดไหลย้อน ห้ามกิน อาหารบางชนิด ซึ่งเป็นภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปทางหลอดอาหาร คนที่เป็น กรดไหลย้อน มักจะมีอาการแสบร้อนลิ้นปี่ขึ้นมาที่บริเวณหน้าอกและลำคอ ซึ่งอาการโรคกรดไหลย้อนจะมีการกำเริบมากยิ่งขึ้น หลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อ หนัก ๆ หรือรับประทานอาหารบางชนิดที่มีการออกฤทธิ์กระตุ้นให้มีการหลั่งออกมา ซึ่งอาหารสำหรับคนที่เป็นโรคนี้ที่ควรเลี่ยงเพื่อไม่ให้อาการกำเริบขึ้นมาได้ ด้วยเหตุนี้ minebeauty จึงอยากจะแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับ อาหารที่เหมาะกับกลุ่มคนที่เป็นโรคชนิดนี้ อาหารแบบไหนรับประทานได้บ้าง และอาหารแบบไหนควรหลีกเลี่ยง ท่านใดที่สนใจตามไปเช็คข้อมูลกันได้เลยค่ะ
1. อาหารไขมันสูง
ผู้ที่เป็นโรค กรดไหลย้อน ควรงดอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารมัน ฟาสต์ฟู้ด และอาหารที่ไม่มันอิ่มสูง เช่น เนย นม ไอศกรีม กะทิ หรือไขมันที่ได้จากสัตว์ เนื่องจากเป็นไขมันจากอาหารต่าง ๆ เหล่านี้จะไปรวมกับกรด ทำให้เกิดอาการจุก ร้อนที่บริเวณกลางอกได้
2. น้ำส้มสายชู
น้ำส้มสายชู ถือได้ว่าเป็นเครื่องปรุงรสชาติที่มีกรดมาก ดังนั้นผู้ที่ป่วยเป็นกรดไหลย้อน ห้ามกินเด็ดขาด เพราะจะทำให้เพิ่มกรดในกระเพาะอาหารมากยิ่งขึ้น
3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะเป็นสุรา ไวน์ หรือเบียร์ คนที่เป็นกรดไหลย้อนควรเลี่ยงจะดีกว่า เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารเปิดออกได้ ทำให้กรดจากกระเพาะอาหารนั้นไหลย้อนกลับไปที่หลอดอาหารนั่นเอง
4. ผักที่มีกรดแก๊สมาก ๆ
ผักที่มีกรดแก๊สมาก ๆ เช่น กระเทียม หอมแดง สะระแหน่ พริก พริกไทย รวมไปถึงผักดิบ ๆ ทุกชนิดเราก็ควรหลีกเลี่ยง เพราะผักเหล่านี้จะเพิ่มกรดแก๊สในกระเพาะอาหารได้ ทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณกลางหน้าอก เพราะฉะนั้น คนที่เป็นกรดไหลย้อน ห้ามกิน เด็ดขาด
5. หมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้เพิ่มการหลั่งน้ำลาย เมื่อเรากลืนน้ำลายลงท้อง ซึ่งก็เท่ากับว่าจะได้กลืนลมลงกระเพาะอาหารไป ดังนั้นคนที่เป็นกรดไหลย้อน ไม่ควรเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อย ๆ แต่นาน ๆ ครั้งก็พอได้
6. ผลไม้ที่กรดมาก ๆ
ผลไม้สำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อน ห้ามกินหรือควรหลีกเลี่ยงจะดีกว่า ซึ่งเป็นกลุ่มผลไม้ที่มีกรดมาก อย่างเช่น ส้ม องุ่น มะเขือเทศ เลมอน สับปะรด หรือแม้กระทั่งผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เราควรหลีกเลี่ยงก่อนจะดีกว่า เพื่อให้หายขาดนั่นเอง
7. อาหารหมักดอง
อาหารหมักดอก เช่น หน่อไม้ดอง ปลาร้า ผลไม้ดอง กิมจิ ก็มีส่วนช่วยเพิ่มแก๊สในกระเพาะอาหารได้ ทำให้เกิดอาการจุดเสียดหน้าท้อง
นอกจากนี้แล้วคนที่เป็น กรดไหลย้อน ควรงดสูบบุหรี่ และพยายามกินมื้อเย็นแค่อิ่มเท่านั้น หรือเปลี่ยนมื้อเย็นเป็นผลไม้แทน ที่สำคัญไม่ควรกินแล้วนอนเลย แต่ควรกินอาหารก่อนที่จะเข้านอน 3 ชั่วโมง และควรนอนตะแคงทางซ้ายพร้อมกับหนุนหัวเตียงให้สูง ๆ หากใครที่ไม่รู้ว่าคนที่เป็นกรดไหลย้อน ห้ามกินอะไรบ้าง เราก็มีคำตอบมาให้คุณแล้ว เพราะฉะนั้น อาการกรดไหลย้อน ที่พบกันบ่อย ๆ คุณเองควรเปลี่ยนการกินอาหารจะดีมาก
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
